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スピ練の代償　如何にコリを取るか？

25.11.26

いやー　昨日のスピード練習　15kmBU走。久しぶりに気持ち良ーーーく走りました。ラストは 4:30 まで上がってました。膝くんの制限を無視してスピー···

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