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冬装備の 心拍制限 スピード制限ラン
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25.10.21
長めでゆっくり、短めで速めのランを繰り返しています。日曜日は長め(12kmですが)だったので、今朝は速めのランをば。まあ、朝ラン(AM5:20スター···
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