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冬装備の　心拍制限　スピード制限ラン

25.10.21

長めでゆっくり、短めで速めのランを繰り返しています。日曜日は長め（12kmですが）だったので、今朝は速めのランをば。まあ、朝ラン（AM5:20スター···

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