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4kmロード走と明日のM公園パークランはゆっくり走ります。

25.11.14

今日は18時から自宅近くのM中学のロードで4kmロード走をしました。アップ1km、4kmロード走、ダウン1kmやりました。4kmはM中学を4周です。5'41-5'30-···

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