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600m×3本インターバルと孫と遊び

25.10.13

今日は6時に起きて7時55分から地元のS市民公園で600m×3本インターバルしました。アップを1.2km、1.2kmジョグ、50mＷＳ×4本、600ｍ×3本、ダウン1.2ｋ···

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