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4kmロード走と明日はパークラン欠席です。
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25.12.19
今日は18時から自宅近くのM中学のロードで4kmロード走をしました。アップ1km、4kmロード走、ダウン1kmやりました。4kmはM中学を5周です。5'41-5'32-···
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