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みえ松坂マラソンまでの道 ７/10 ３２ｋｍロング走

25.11.30

 大きな山場の練習を無事に終えました。 チャッピーの指示は■ 30kmロング走の心拍目安0〜10km：13010〜20km：13520〜30km：140（ラスト2k···

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